楽しいダイエット
大反響の“筋肉アイドル”才木玲佳ちゃんが体育大学の「アスリート食堂」低糖質メニューに挑戦！
週プレNEWS 4月13日 15時0分配信
121
大反響の“筋肉アイドル”才木玲佳ちゃんが体育大学の「アスリート食堂」低糖質メニューに挑戦！
今回のガイド役に超ノリノリな“筋肉アイドル”才木玲佳ちゃん。いかに筋肉を美しく表現できるかを研究した「いっただきまーーす」のポーズ拡大写真
今、ダイエット界を席巻した感のある低糖質ダイエットーー。
あのライザップでも取り入れられ、お馴染みとなっているが、外食の場合、美味しくて低糖質な食事をすることはなかなか難しい。ご飯や麺などの炭水化物を除くと、食べられるのはサラダのみ…など、楽しい外食には程遠いテーブルに。
【写真】“筋肉アイドル”才木玲佳ちゃんの食べっぷり！
ところが、そんなニーズに応え、用意されたメニューをオーダーするだけで、気軽に美味しく低糖質の食事を楽しめるお店が続々と登場し始めている。
そんな低糖質ダイエッターに嬉しいお店を“筋肉がガチすぎるアイドル”として話題の才木玲佳ちゃんと巡っちゃうぞ！
■<１食目>栄養学に基づいたバランス抜群・低糖質の定食
東京・神田にある『鹿屋アスリート食堂』は、産業・大学・行政が連携する“産学官連携プロジェクト”として発足した新しい健康の形を提案する飲食店。
食料自給率１００％超えで食材の宝庫といわれる鹿児島県鹿屋市（官）の食材を使い、鹿屋体育大学(学)の公認スポーツ栄養士の監修によるスポーツ栄養学に基づいたメニューで作るバランス食を、株式会社バルニバービ(産)が考案・提供し、現在は本拠地の鹿屋市以外にも東京・大阪で５店舗展開する。
この『鹿屋アスリート食堂』は、［主菜３品＋ごはん＋汁物］のうち主菜とごはんを自分でチョイスするオーダーシステム。メニューには「高タンパク質」、「食物繊維豊富」、「高ビタミンＢ１」などカテゴリーわけされた15種類があり、それぞれの特化した栄養がアイコンでわかりやすく表記されている。
特徴的なのは、普通のごはんを「低糖質のごはん」に変えることが出来ることだ。糖質とカロリーを抑えて、ミネラルと食物繊維たっぷりの低糖質メニューを求める人にとって嬉しい限り。
おまけに、オーダーシートにある「チョイス定食」をチェックさえすれば、糖質量４０ｇ以下でしっかり美味しく食べられる定食メニューを用意してもらえるお手軽さも。
そんな定食は、どんな内容かというと…。
ちょいヘルシーな印象だけど、内容は普通の定食と全く変わらない！ さて、味も量も満足できるものなのか!?
■ごはんを一膳分しっかり食べられる幸せがここにある！
―本日は低糖質ごはん・温豚しゃぶの塩昆布和えとシャキシャキレタス・イカと木の子と白菜の海苔和え・けんしん汁の低糖質定食です。
玲佳 今日は取材のために食べてきてないんですよ～～！ うわっ、美味しそう～、いただきます！ やっぱ野菜から食べないとなので、まずは小松菜からいきま～す。ん、アッサリ！
―玲佳ちゃんの食事は筋肉を大きくするためにタンパク質重視で、糖質は特に制限してない？
玲佳 体重を絞る時は糖質も脂質も制限していますよ。次は大～っ好きなお肉いきますね…豚肉にそんなに味がしないと思いきや、塩昆布でちょうどいい塩加減。私、塩抜きをしていたからか塩っ気もちょうどいい。
―塩抜き？
玲佳 キレキレのボディを作るために塩を抜いた食事をしていたんで、今、塩味に舌が敏感なんですよ。うわっ、このイカにかかった海苔ドレッシングが美味しいぃ～。この海苔ドレッシングが効いてますよ。
―ごはんはどう？ 白米に豆を混ぜてボリュームをカバー。ひじきや細かく切ったこんにゃくを入れて食物繊維も豊富にしながら糖質オフにした一膳だそうですよ。
玲佳 一番強いのはひじき感ですけど、こんにゃくにも存在感があります。久々に普通のごはんを食べたんですけど、オール白米じゃなくてもこんなに満足感があるんですね。
―糖質制限食ではカットしがちな主食もちゃんと食べられるのは嬉しいよね。でも、久々に普通のごはんを食べたって、いつも何を食べてるの？
玲佳 玄米です。それで、炊く時にプロテインを入れてます！
―……そうなんだ。
玲佳 えー、なんで目を逸らすんですか？ 美味しいんですよ。ヨーグルト味のほのかな甘さがごはんに合うんですから。是非やってみてください！
―う、うん。心にメモだけはしておくね～…。
玲佳 それにしてもこの定食、全体的にサッパリ系でトレーニングの後でも食べやすいと思います。やっぱトレーニングした後って、濃い味つけの食事って食べにくいじゃないですか？
―えっと…同意を求められても困るっていうか。
玲佳 ところで、これ全部いっちゃいますけど、いいですか？ 食べちゃっていいですか！？
―どうぞ完食しちゃって！
●“筋肉アイドル”才木玲佳ちゃんがガイドする「評判のヘルシーレストラン その２」は来週水曜配信予定！
■取材協力／鹿屋アスリート食堂 神田錦町本店
昼の定食以外にテイクアウトできる『アス弁』、カロリーオフのお酒も提供しているため、低糖質を求める人々の１日の食事をヘルシーにサポートしてくれるお店だ。
住所／東京都千代田区神田錦町３－２１ 電話／０３－３２３３－１５５５ 営業時間／平日１１：００～２２：００（Ｌ.Ｏ.） 土日祝１０：００～２０：００（Ｌ．Ｏ．） 定休日／なし ［ＨＰ］
■才木玲佳（さいきれいか）
１９９２年５月１０日生まれ、埼玉県出身。今年１月放送の『有吉反省会』（日本テレビ系）で“筋肉がガチすぎるアイドル”として注目を浴びたアイドルグループ「Ｃｈｅｅｒ（ハート）１」のメンバー。趣味は食べること（筋肉にいいもの）、筋肉トレーニング、勉強（慶応義塾大学卒業）でボディも脳もトレーニングすることが大好き。４月２１日Ｇｌａｄ＆Ｈｏｎｅｙ Ｂｅａｔ ｐｒｅｓｅｎｔｓ『ＧＲＯＳＳ×ＯＶＥＲ Ｖｏｌ．１４』 （１７：５０開場１８：００開演予定／渋谷Ｇｌａｄ） に出演決定。最新情報は公式ブログ『筋肉担当！元気！やる気！才木玲佳です』にて。
（取材・文／渡辺しかし 撮影／藤木裕之）
関連記事
身長１５０ｃｍ・慶応出身の才女が筋肉アイドルに！ ギャップがスゴすぎると大反響のあどけなさに裏の顔？
肉大好きグラドル・山地まりが話題の“塊肉”を喰らう！ 肉活のススメとは？
「そこまで太ってないじゃん！」大変身で反響を呼んだ峯岸みなみの挑戦。舞台裏の覚悟とは…
昼夜、年間１５８ｋｇのステーキを食べて体脂肪率５.３％に！「いきなり！ステーキ」伝説のリピーター・ＴＡＫＡさんとは
外食チェーンの裏側…行ってはいけない！？ 立ち食いそばの正体
最終更新: 4月13日 15時0分
週プレNEWS
記事提供社からのご案内（外部サイト）
No.17
4月11日(月)発売
特別定価420円（税込）
ご購入について
中吊りを見る
覆面座談会「さよならシャープ、東芝」／“
商品券３万円”で自民に投票する？／南海ト
週プレnetはコチラ
週プレTwitterはコチラ
週プレNEWS Twitterはコチラ
週プレFacebookページはコチラ
Yahoo!検索で調べてみよう
筋肉アイドル 才木玲佳ライザップ 食事筋肉 食事
コメント
非表示
読み込み中…
※コメントは個人の見解であり、記事提供社と関係はありません。
あなたにおすすめの記事
“ふともも”はアート？ 1000脚に囲まれる「ふともも写真展」開催
“ふともも”はアート？ 1000脚に囲まれる「ふともも写真展」開催
ITmedia ビジネスオンライン4月12日 12時11分
時事通信4月13日 17時11分
バドミントン「桃田賢斗」 裏カジノ騒動の引き金となった「年上スナックママ」とのキス写真
バドミントン「桃田賢斗」 裏カジノ騒動の引き金となった「年上スナックママ」とのキス写真
デイリー新潮4月11日 17時25分
仕事がスイスイ進む？無料モニター募集
有毒魚、中華料理店が購入＝健康被害の報告なし―東京都
時事通信4月13日 21時29分
小泉氏「人口減少強みに変える」＝自民若手、社会保障で提言
時事通信4月13日 20時1分
小児性愛者を「合法的に手助け」する人形に問題は？ 海外から批判
小児性愛者を「合法的に手助け」する人形に問題は？ 海外から批判
BuzzFeed Japan4月11日 17時30分
２歳児収納ケース殺害 子の誕生切望、昨年には家族旅行…発育相談、月内に予定
２歳児収納ケース殺害 子の誕生切望、昨年には家族旅行…発育相談、月内に予定
産経新聞4月13日 8時26分
裏カジノ処分のバドミントン桃田賢斗 キスだけではない「熱いハグ」…それ以上の写真も流出
裏カジノ処分のバドミントン桃田賢斗 キスだけではない「熱いハグ」…それ以上の写真も流出
デイリー新潮4月13日 17時0分
株式投資で勝つ人の法則／無料
株式会社プログレスマインド
J-CASTニュース4月13日 18時53分
弁護士ドットコム4月12日 19時18分
大反響の“筋肉アイドル”才木玲佳ちゃんが体育大学の「アスリート食堂」低糖質メニューに挑戦！
大反響の“筋肉アイドル”才木玲佳ちゃんが体育大学の「アスリート食堂」低糖質メニューに挑戦！
週プレNEWS4月13日 15時0分
金子恵美議員 宮崎氏との離婚を相談、相手はなんと夫の前妻！
金子恵美議員 宮崎氏との離婚を相談、相手はなんと夫の前妻！
女性自身4月12日 0時0分
デイリー新潮4月13日 5時20分
月々460円からのペット保険！
あんしんペット少額短期保険株式会社
これでは「保育園落ちた」解消は無理？ 「住民の反対運動」で開園中止
これでは「保育園落ちた」解消は無理？ 「住民の反対運動」で開園中止
J-CASTニュース4月12日 19時50分
＜菅官房長官＞「鉄壁」一転「民共」批判のスポークスマン？
＜菅官房長官＞「鉄壁」一転「民共」批判のスポークスマン？
毎日新聞4月13日 19時48分
宮崎謙介氏 まるで別人にイメチェン！物思いふける新橋の夜
宮崎謙介氏 まるで別人にイメチェン！物思いふける新橋の夜
女性自身4月12日 0時0分
フランク三浦が勝訴 フランク・ミュラーの主張認めず
フランク三浦が勝訴 フランク・ミュラーの主張認めず
朝日新聞デジタル4月12日 19時2分
バド桃田賭博問題発覚と「キス写真」流出の接点 闇カジノに誘った錦糸町「スナックママ」
バド桃田賭博問題発覚と「キス写真」流出の接点 闇カジノに誘った錦糸町「スナックママ」
J-CASTニュース4月13日 20時28分
≪キャンペーン実施中！≫アデランスの増毛
アデランス
デイリー新潮4月11日 4時10分
デイリー新潮4月12日 5時5分
１歳の長女の胸ぐらつかんでほうり投げる 暴行容疑で父親を逮捕「しつけだった」 兵庫県警
産経新聞4月13日 20時31分
産経新聞4月13日 20時16分
UR職員2人接待受ける＝100万円、元総務担当者から―金銭授受問題
時事通信4月13日 19時7分
今、男性にも試してほしいダイエットサプリ
yumeya
中3で覚せい剤を始めた女性「1度もお金を出したことない」
中3で覚せい剤を始めた女性「1度もお金を出したことない」
週刊女性PRIME4月11日 5時0分
エレベーターと床に挟まれ、３７歳女性社員死亡
読売新聞4月13日 13時19分
佐野氏「仕事が３分の１に減ってしまった」…７日のパーティーで明かす
佐野氏「仕事が３分の１に減ってしまった」…７日のパーティーで明かす
スポーツ報知4月11日 7時6分
中年独身OLの“イタい”Facebook投稿の特徴――自虐、ハワイ好きアピール、感謝の言葉がウザい
中年独身OLの“イタい”Facebook投稿の特徴――自虐、ハワイ好きアピール、感謝の言葉がウザい
週刊SPA!4月9日 9時21分
苦しかった「黒い自分」 不妊治療８年、体の悲鳴聞いた
苦しかった「黒い自分」 不妊治療８年、体の悲鳴聞いた
朝日新聞デジタル4月13日 21時16分
2歳の娘が一気飲み！
「ダメエリート」山尾民進党議員の会見を笑う --- 石井 孝明
「ダメエリート」山尾民進党議員の会見を笑う --- 石井 孝明
アゴラ4月8日 19時51分
「育休不倫」宮崎謙介元議員 「義母の買い物に付き添う」禊ぎの日々
「育休不倫」宮崎謙介元議員 「義母の買い物に付き添う」禊ぎの日々
FRIDAY4月8日 7時30分
「進学しても女の子はキャバクラへ」自民・赤枝氏発言
「進学しても女の子はキャバクラへ」自民・赤枝氏発言
朝日新聞デジタル4月12日 20時27分
五輪バド金候補の闇カジノ賭博事件、謝罪会見で2人が隠した「真実」 組長の隣で何度もプレイ
五輪バド金候補の闇カジノ賭博事件、謝罪会見で2人が隠した「真実」 組長の隣で何度もプレイ
現代ビジネス4月10日 8時1分
金子恵美議員、ゲス不倫の夫・宮崎前議員との離婚を示唆
金子恵美議員、ゲス不倫の夫・宮崎前議員との離婚を示唆
スポーツ報知4月12日 0時10分
伝説の名勝負をスマホで繰り広げる
エイチーム
「上司」「遺失物センター」次々と…詐欺実録電話、警視庁が初公開
産経新聞4月13日 8時10分
「子どもの声が聞こえない街はよくない」住民反対で保育園建設断念、市川市が経緯語る
「子どもの声が聞こえない街はよくない」住民反対で保育園建設断念、市川市が経緯語る
弁護士ドットコム4月12日 18時32分
国内トピックス
自民若手 全世代の社会保障を [new]
菅長官、異例の「民共」批判 [photo] [new]
UR職員2人 建設会社から接待 [photo]
国会正常化へ 20日に党首討論
TPP法案 秋に成立先送りへ [photo]
京大・近大の原子炉 審査合格
後見弁護士らの着服 過去最悪 [new]
詐欺の電話 追い込む様子公開
雑誌トップ
お得情報
PR祝10周年♪日本最大級のお試しサイト！
その他のキャンペーン
ニューストップ
国内
国際
経済
エンタメ
スポーツ
IT・科学
ライフ
地域
コンテンツ一覧
ニュースを検索
検索検索
表示モバイルパソコン
ログイン
IDでもっと便利に新規取得
Yahoo!ニュース Yahoo! JAPAN
特商法の表示 利用明細 ヘルプ
(C) 集英社
(C) Yahoo Japan
キャンセル
無料でダウンロード
Yahoo!ニュース
都道府県設定で地元のニュースをまとめ読み
